财讯：预防新型冠状病毒肺炎，提高自身免疫力是关键，专家称多听音乐有助提升免疫力！

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今年的春节和以往有些不同。

新型冠状病毒肺炎席卷武汉，迅速蔓延到全国。

面对肆意的疫情，无数医务人员战斗在第一线，用生命保护我们的健康。

目前，治疗新型肺炎的药物研发还不成功，作为普通民众，我们能做的最有效的支持就是积极应对相关政策，做好个人防护，不给国家带来混乱。

由于新型肺炎主要通过飞沫接触传播，最常用的防护措施是戴口罩、洗手、室内通风、观察消毒

但是，不仅要切断病毒的传播途径，增强自身免疫力也很重要。 切断传导通路是被动的防护，增加和提高自身免疫力是积极的保护，内因决定外因，内因可以起决定性作用。

上海华山医院的张文宏主人也在接受采访时表示，在没有特效药的情况下，杀灭病毒最根本的还是取决于人体自身的免疫系统。

各专家也反复强调，在大家居家隔离期间可以多做运动，增强免疫机制，提高抵抗病毒的能力。 只是，除了通过加强运动提高免疫力外，特别是不能在室外活动的情况下，在室内运动空间有限的条件下，很多人容易忽视，通过听音乐、听音乐有提高免疫力的效果。

1、听音乐可以提高人体免疫力

已知免疫系统能更有效地阻止细菌和病毒侵入人体，帮助患者恢复健康。 音乐能提高免疫力的说法，已被科学证实。

在我国古代，有“中乐疗法”一词，《黄帝内经》中也提到五音通五脏的原理。 音乐确实有调节五脏六肺、安神定气的效果。 其首要原理是通过五音声波能量放松人体神经肌肉，增强人体内红细胞输送氧气，增加白细胞和免疫细胞的作用，提高人体免疫力，防治疾病。

在用音乐治病方面，美国夏威夷大学医学院教授吴慎进行了积极的探索，提出了生命之乐的学说，即乐亦药、乐先药后治病的做法。

1992年，美国密歇根州立大学一份研究报告指出，音乐具有提高免疫力的功能。 在研究实验中，被实验者要求听15分钟的音乐，结果在听完音乐后，被实验者血液中含有的第一类白细胞介素从12%增加到了14%。 该白细胞介素是目前积极免疫疗法(直接免疫药物)或被动免疫疗法(提取患者身体物质，体外形成免疫力后注射)的主要药物。 只有这个指数的变化，表明音乐才能提高免疫力。

很多人可能会好奇，其原理是什么？

其实，音乐免疫疗法本身的重点是增强抵抗力而不是攻击病原体。 因此，其检测方法是改善患者的全身状态，以及观察血液中与免疫相关的球蛋白、细胞和特殊指标发生变化的情况。

各项研究实验数据表明，音乐会对人体内的一点指标有帮助。 例如，人体肾上腺在解决压力和压力时分泌激素皮质醇，被称为压力激素。 当这种激素减少时，人体的免疫反应会增强，抵抗力也会提高。 听音乐可以降低皮质醇的产生，缓解压力，防病，减少持续的疼痛。

另外，听音乐的话，会降低可体松这种类固醇的浓度。 由于类固醇是人体紧急应对所需的内分泌物质，在精神压力大的情况下浓度会变高，但听音乐会减少人的精神压力，不需要分泌这么多应变物质，人体对疾病的抵抗力也会加强。

2、听那些音乐可以提高免疫力

医学研究表明，不同速度、节奏、旋律的音乐，通过传递到大脑，使大脑产生新的兴奋点，使原来的兴奋点为身体提供信息，人们可以自然轻松地窃取。 此外，良性音乐还有助于缓解心理、社会因素引起的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态，提高免疫

因为人在优美的音乐环境中，人体会分泌有益健康的活性物质，比较有效地改善精神系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统的功能。

因此，在选择乐曲时，要保证音乐中的三个要素，即响度、音响、音色的和谐感； 二是歌曲中的低音厚重深邃，复制品丰富，中高音清脆，如同阳光穿透窗户，极具感染力。 三是尽量选择旋律悠扬、舒缓、意境较长的纯音乐。

例如，现阶段大家精神普遍紧张，古典音乐是最好的选择。 古典音乐是低音音乐，轻松安静的旋律可以放松心情，每天听一个小时这种音乐可以缓解压力。 在西方古典音乐中，用古琴、古筝演奏莫扎特的《d大调钢琴奏鸣曲》、约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河圆舞曲》，在中国古典音乐中，用古琴、古筝演奏《广陵散》、《汉宫秋月》，我喜欢听这样的音乐

3、听音乐什么时候效果最好

医学专家说，如果想提高免疫力，最好睡前听音乐。

夏威夷大学教授吴慎指出，晚上9点到11点之间，是人体免疫系统调节的时间。 此时，人体需要保持良好的平静状态，不应该进行任何激烈的活动。 此时，聆听节奏舒缓、旋律优美、情绪舒缓的乐曲，可以通过音乐发出的浪潮刺激脑垂体，对免疫系统的调节起到更好的促进作用。

4、用什么设备听能得到最好的效果？

我知道要听这样的音乐，最好是响度均衡、音色好、现场再现的设备。 能量丰富，音量适中，标准的立体声音乐播放设备比较好。 另外，扬声器需要专业的分频器和低音部。 高音部通常在24线以上，低音部在5英寸以上(优选6英寸)。 当然，不同音响设备的播放有一定的作用，但是不同设备的效果有很大不同。

家庭影院系统的钢太硬了，通常适合播放电影，不适合播放音乐。

智能扬声器，能量太小，大部分扬声器距离太远，只有单声道效果，感染力弱。

手机由于单声道，低音效果弱，不能很好地表现古典音乐的魅力。

公共广播系统等一般背景音乐系统，其系统为单声道，通常恒压全频扬声器，音质过硬，低音明显模糊，表现力远远达不到效果。

为了取得最佳效果，建议选择专业的家庭背景音乐系统。 选择悠达背景音乐系统b5或w5系列，可以配备5英寸和6英寸的恒电阻扬声器。 能量丰富，不过度。 有专业的低音分频系统，有独立的高音低频扬声器，能很好地播放音乐，达到理想的效果。 另外，w5也可以即插即用，不需要安装。 为了应对疫情，悠达更新并升级了音乐推荐。 精心选择了“提高免疫音乐1”和“提高免疫音乐2”两个目录进行增加。 推荐一些提高免疫力的西方古典音乐和中国古典音乐，省去了为大家找音乐的麻烦。

因为这次疫情，大部分人不得不窝在家里，网民终于每天躺在家里也能为国家做贡献了。 但是，如果长期不能外出，容易产生无聊、压抑等负面情绪，必须使用音乐放松身心，提高免疫系统。

虽然疫情严峻，但我希望大家不要过度恐慌，保持理性思考和健康的心理状态，相信我们的国家和人民一定能战胜困难，共同克服困难。 等到胜利之日，我们摘下口罩，一起走向春天温暖的花朵！ (资料来源:北国网)

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