财讯：该怎么保护眼睛，预防近视

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想预防近视，不需要戴防蓝光眼镜。 18岁之前，在近视度数尽量控制在600度以下的世界学生日即将到来之际，许多专家警告，为了预防近视、保护眼睛，除了尽可能多的置身于室外自然光环境之外，还需要好的光源。 另外，没必要迷信不带蓝光的眼罩。

江苏省人民医院眼科副主任医师、副教授范雯介绍，年全国儿童青少年整体近视率为53.6%，其中6岁儿童、小学生、中学生、高中生近视率分别为14.5%、36%、71.6%、81%。 如果没有比较有效的政策干预，到5000年我国近视患病人口可能达到7亿人，高度近视患病人口将达到5000万人左右。

范雯说近视有遗传、基因和环境因素。 亚洲人携带的近视基因比欧美人先天性多。 另外，野外活动时间也会影响人的视力。

年，教育部会同国家卫健委等有关部门研究制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，目标是到2023年，使全国儿童青少年整体近视率按年下降0.5个百分点以上，近视高发省份每年下降1个百分点以上。

那么，应该如何保护眼睛，预防近视呢？ 东南大学显示技术研究中心主任张宇宁用好光三个字提出了建议。

首先，要使用好的光源，好的光源要求光源的光谱组成尽可能接近自然光，光的时间变化幅度尽可能小，面光源多，点光源少等。

其次，要经常使用光，包括科学设计、专业施工、定期检测和实时维护，考虑到电子器件的衰减特点，这样重要的地方的光环境质量要定期监测。 很多学校教室内学生的桌面和黑板照度不足，也没有设计灯的排放、配置，但实际上教室的大小、方向、层高、讲台和桌子的位置等参数会影响灯的设计位置。 也很讲究家庭照明设计。 例如，桌子的光和家庭背景光的对不太强。 家里的背景光可以使用温暖的光源。

范雯建议，每天保证2小时以上的室外活动，近距离工作20分钟，仰视远方20秒，可以缓解眼睛疲劳。 孩子在18岁之前，尽量把近视度数控制在600度以下。 因为600度以上是高度近视，所以有可能引起稍微严重的并发症。

对于目前市面上销售的无蓝光屏幕保护程序，张宇宁认为这样的推广语有问题。 不需要蓝光。 蓝光是自然光中不可缺少的重要组成部分。 蓝光没那么可怕，没必要关掉，首先是不要过度控制。 父母给孩子戴防蓝光眼镜，反而会在多彩的视觉世界中产生扭曲，没有必要。