财讯：7月6日 高考前一天 我们该做些什么呢？

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【冲刺、考生】

这是高考倒计时的最后一天。 从今天到高考结束，顺利度过这几天大致是:我认为应该保持惯性，按部就班。

什么是保持惯性？ 就是保持工作和休息的法则。 一旦生物钟亮了，就不能随便打破它。 在高考期间，为了保证身体健康，当然可以适当晚一点起床睡觉，但是不要推迟或提前30分钟以上。 坚持自己的生活习惯，保持惯性，才是对自己的应试状态负责的方法。

什么是在房间里活动？ 就是在接下来几天的时间里制定计划，按计划行动。 我们喜欢控制感和安全感，不喜欢突然发生的事情和事故，所以关于每天如何度过，会稳步迎来自己的胜利。

那么，7月6日，高考的前一天，我们应该做什么呢？

首先是物资的准备。 包括防疫物资、生活物资、考试资料。

考试资料包括透明钢笔包、准考证、身份证、签字笔2~3支、2b铅笔、橡皮、三角尺。 特别是准考证和身份证，为了第二天不忘记，需要放入透明的笔袋。

其次是外围行动。 比如到了考点踩一下，提前安排高考期间的吃饭。

这期间的饮食不改变平时的饮食生活，没有必要故意增加营养。 不要油腻，不要凉，不要吃陌生的菜，要准备水果。 向北京的考生多说明一句。 在外面吃饭，与他人保持安全的社会交流距离，观察饮食区消毒。

再次是学习的安排。 我建议以下四件事

一、各科做一些选择题和填空题，保持手感，增强自信心。

二、看几个简答题，思考答案，重温答题规则。

三、逐一浏览中文、英文课外文案，为大脑注入新鲜新闻。 高三学生一直在题海中游泳，需要新消息的刺激。

四、写一些文案，缓解压力，唤醒内心。

具体日程建议按高考时间表去。 上午考试的科目，上午在对应的时间里做相应的题。 下午考试的科目，下午根据时间做相应的题。

最后，其实最重要的是，保持适度的紧张，跃动地进入想参加考试的考试状态。

翻身睡不着的人请放心。 高考前夕，很多人睡不着觉。 我也告诉学生一个事实，问题做不完，内心一定会恐慌，复习是永远不可能的。 所以，紧张没有问题。

而且，紧张不是坏事。 心理学早就解释说，适度的紧张有助于提高竞技状态。 那跃动的状态、心跳稍微加快的状态，将成为身心最合适的状态！

太紧张了怎么办？ 给你三个锦囊。 一种是找人商量，写日记，宣泄负面情绪。 二是收拾东西，放下不需要的东西，简化自己的生活环境，让自己有秩序。 躺在床上三晚后深呼吸，把观察力集中在自己的呼吸上，调整呼吸，深吸一口气，慢慢吐出来，走了好几次，几分钟后你可能就能安息了。 是的，即使一晚上没睡好，迷迷糊糊睡三个小时也没关系。 因为第二天，你会发现在考试中也很兴奋，从来不困。

高考是对自己过去18年岁月的检验，但不是对自己未来人生的决定。 高考，其实是自己青春的纪念日啊。 同学们，热烈燃烧绽放吧！ (陈年)